핵심 요약
- 미토큐 트리플 마그네슘은 3가지 형태의 마그네슘(실제 마그네슘 173.5mg) + GABA 100mg + 칼륨 100mg을 담은 수면 전 마그네슘입니다.
- 마그네슘은 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 쓰이며 근육·신경·심장 기능에 필요한 미네랄입니다.
- 취침 30분 전 3캡슐으로 하루를 편안하게 마무리하고 싶은 분께 맞습니다.
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마그네슘은 왜 필요할까요
결론부터 말하면, 마그네슘은 근육과 신경을 이완시키고 에너지를 만드는 데 필요한데, 많은 사람이 충분히 먹지 못하는 미네랄입니다.
미국국립보건원 식이보충제국(NIH ODS)에 따르면 마그네슘은 300가지가 넘는 효소 반응에 관여하며, 근육·신경 기능, 혈당·혈압 조절, 에너지 생성에 필요합니다. 미토콘드리아가 만드는 에너지 물질 ATP도 마그네슘과 결합해야 제대로 작동합니다. 또 미국 성인 상당수가 음식으로 권장량보다 적게 섭취하는 것으로 보고됐습니다. 커피, 술, 스트레스가 많은 생활도 마그네슘 소모를 늘릴 수 있습니다.
3가지 마그네슘, 무엇이 다른가요
결론부터 말하면, 형태마다 흡수와 용도가 달라 세 가지를 함께 담았습니다.
| 형태(3캡슐) | 원료량 | 특징 |
|---|---|---|
| 마그네슘 글리시네이트 | 500mg | 아미노산 글리신과 결합, 장이 편하고 수면·이완용으로 인기 |
| 마그네슘 타우레이트 | 500mg | 타우린과 결합, 심혈관·스트레스 관리에 찾는 형태 |
| 마그네슘 옥사이드 | 150mg | 원소 마그네슘 비율이 높은 형태 |
| 실제 마그네슘 합계 | 173.5mg | 한국 성인 권장섭취량의 약 절반 |
| GABA | 100mg | 신경을 진정시키는 억제성 신경전달물질 |
| 칼륨 | 100mg | 근육 수축·신경 기능·체액 균형 |
원료 합계 1,150mg은 마그네슘 1,150mg이라는 뜻이 아닙니다. 마그네슘은 다른 분자와 결합돼 있어, 실제로 들어있는 마그네슘은 173.5mg입니다. 마그네슘 제품을 비교할 때는 꼭 원소(elemental) 마그네슘 함량을 확인하세요.
이런 분께 추천합니다
- 잠들기 전 긴장을 풀고 편안하게 쉬고 싶은 분
- 눈떨림·다리 근육 뛰임이 신경 쓰이는 분
- 커피를 자주 마시고 스트레스가 많은 직장인
- 운동 후 근육 회복을 챙기고 싶은 분
섭취 방법과 주의사항
결론부터 말하면, 하루 3캡슐을 취침 약 30분 전에 물과 함께 드세요.
- 90캡슐은 약 30일분입니다. 장이 예민하다면 1~2캡슐부터 시작해 보세요.
- 신장 질환이 있다면 마그네슘·칼륨이 몸에 쌓일 수 있어 반드시 의사와 먼저 상담하세요.
- 항생제·골다공증약은 마그네슘과 시간 간격을 두고 드셔야 합니다. 이뇨제·혈압약을 복용 중이거나 임신·수유 중이라면 약사와 상담하세요.
- 건강기능식품은 질병의 예방이나 치료를 위한 의약품이 아닙니다.
자주 묻는 질문
Q. 수면제인가요?
A. 아닙니다. 편안한 휴식과 수면 루틴을 돕는 영양제입니다. 불면이 계속된다면 의사와 상담하세요.
Q. 미토퀴놀이 들어 있나요?
A. 마그네슘 전용 제품이라 들어 있지 않습니다. 아침에는 미토큐 퓨어, 밤에는 트리플 마그네슘으로 나눠 드시는 분들이 많습니다.
Q. 멜라토닌과 같이 먹어도 되나요?
A. 성분이 겹치지 않아 함께 드시는 분들도 있습니다. 복용 중인 약이 있다면 약사와 상담하세요.
Q. 정품인가요? 배송은요?
A. KYPICK은 100% 미국 정품만 미국에서 직배송합니다.
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출처
- 미국국립보건원 식이보충제국(NIH ODS) 마그네슘·칼륨 팩트시트.
- 보건복지부·한국영양학회, 2020 한국인 영양소 섭취기준.
- MitoQ Ltd. 제품 라벨.
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